top of page

Pagină realizată de Prof. Aurelian Curticăpean

Școala Gimnazială „Ovid Densusianu” Făgăraș

și

prof. Rusu Elena - L.T.Emil Racoviță Baia Mare, Maramureș

REGULI de prevenire a accidentelor

PENTRU UN PROGRAM DE MIȘCARE ACASĂ

Pentru a lucra în siguranță este necesar să fie respectate câteva reguli și anume:

  • NU FACEȚI EXERCIȚII FIZICE CÂND SUNTEȚI SINGURI ÎN CASĂ sau CÂND SUNTEȚI BOLNAVI

  • exercițiile fizice primite de elevi în mediul online (platformele educaționale,WathsApp etc.) sunt exclusiv pentru elevii clinic sănătoși (cei care au predat certificatul medical la școală și între timp nu prezintă afecțiuni medicale),

  • exercițiile fizice se execută NUMAI cu acordul si sub supraveghera unui părinte,

  • NU începeți NICIODATĂ activitatea fizică fără o încălzire generală de minimum 5 minute (încălzire completă și corectă)- pentru un program nonintensiv de 15-20 minute

STOP.png

  • Respectați toate recomandările programelor / sfaturile profesorilor pentru a exersa mișcarea sub forma corectă și în siguranță;

  • Comunicați permanent cu părinții și în cazul oricărei probleme de sănătate luați legătura cu un medic pentru a continua, adapta sau opri exercițiile;

  • Cereți sfatul profesorului și găsiți împreună cu părinții voștri cel mai bun interval orar în care să exersați.

  • Elevii care au probleme medicale, indicații terapeutice sau contraindicații privind efortul și mișcarea vor lucra numai după un program individualizat conceput de medicul curant sau de kinetotarapeut.

siguranta acasa in EFS online.png
norem protecti amuncii efs acasa.png

  • Echipamentul sportiv este obligatoriu, trebuie să fie lejer și adaptat pentru exercițiile care urmează să fie executate;

  • NU facem sărituri direct pe podea fără a avea încălțăminte sport, iar dacă exersăm desculți obligatoriu să avem un covor moale pe jos;

  • Suprafețele de lucru trebuie să fie plate, nealunecoase și fără obstacole sau obiecte care să vă impiedice; faceți mișcare departe de obiectele ascuțite gen colțuri de pat, mobilă etc.;

  • Căutați să exersați într-un spațiu cât mai mare (minim 1,5 m lățime și 3 m lungime) și folositi izoprene în cazul exercițiilor la sol;

  • Nu se fac exerciții fizice sub lustre sau obiecte suspendate;

  • În casă nu se lucrează cu materiale dure sau mingi, în schimb se pot fososi obiecte moi gen perne mici, plușuri, mingi din burete și numai ce vă recomandă profesorul;

  • ​Încăperea să fie bine aerisită înainte, iar când se exersează nu lăsați ușa și geamul deschise;

  • În cazul exersării în aer liber verificăm atent suprafața (iarba, gazon etc.) pentru a nu prezenta obiecte ascuțite în spațiul de lucru și în perimetrul apropiat; se recomandă demarcarea acestui spațiu prin așezarea la colțuri de repere gen: pet 0,5 l, obiecte moi-pluș sau jaloane;

  • Exercițiile primite pe platformele educaționale se vizionează și APOI se lucrează practic în limita posibilităților fizice individuale;

  • Să aveți la îndemână un bidonaș cu apă plată de 0,5 l și un prosop;

  • Mâncați cu cel puțin 90 de minute înainte de programul de mișcare- NU SE FAC EXERCIȚII FIZICE CU STOMACUL PLIN;

  • NU vă forțați și faceți mișcare numai cât vă simțiți bine;

  • Nu vă grăbiți și dacă vă opriți să o faceți treptat;

  • Când vă ridicați din culcat să nu o faceți brusc; treceți printr-o poziție pe genuchi sau ghemuit și după câteva respirații vă ridicați în stând depărtat continuând respirațiile pentru revenire (inspirație pe nas si expirație pe gură);

  • Respectați igiena individuală și după fiecare activitate faceți un duș;

​​

Mișcarea pentru sănătate ne privește pe TOȚI și numai respectând regulile și comunicând, TOTUL VA FI BINE!

​

Sănătate și spor la mișcare organizată pentru trup și suflet!

OK.png
fotbal acasa.png

Responsabilitățile elevilor pentru școala online sunt următoarele:

  • participă la activitățile stabilite de cadrele didactice și de către conducerea unității de învățământ, conform programului comunicat, precum și informațiilor transmise de către profesorii diriginți/profesorii pentru învățământ primar/învățătoare/ profesorii pentru învățământul preșcolar/educatoare;

  • rezolvă și transmit sarcinile de lucru în termenele și condițiile stabilite de către cadrele didactice, în vederea valorificării activității desfășurate prin intermediul tehnologiei și internetului;

  • au o conduită adecvată statutului de elev, dezvoltând comportamente și atitudini prin care să se asigure un climat propice mediului de învățare;

  • nu comunică altor persoane datele de conectare la platforma destinată învățământului prin intermediul tehnologiei și al internetului;

  • nu înregistrează activitatea desfășurată în mediul online, în conformitate cu legislația privind protecția datelor cu caracter personal, conform prevederilor Regulamentului (UE) 2016/679, precum și ale art. 4 alin. (4) din prezenta metodologie;

  • au obligația de a participa la activitățile desfășurate prin intermediul tehnologiei și al internetului; în caz contrar, elevul este considerat absent și se consemnează absența în catalog, cu excepția situațiilor justificate;

  • au un comportament care să genereze respect reciproc, un mediu propice desfășurării orelor de curs”.

completare la Ordinul 4135/21.04.2020 

Sursa: EDUPEDU.ro// Mihai Petricila

bottom of page