Platformă educațională creată de profesorii de Educație Fizică și Sport coordonatori de proiect:
Elena Rusu - L.T.Emil Racoviță Baia Mare
Elena Baniță - Colegiul Naț. Dr. I.Meșotă Brașov
creat:15.03.2020
actualizat: 01.05.2024




Baschet

Baschetul este unul dintre cele mai răspândite sporturi de echipă din lume.
-
Jocul de baschet se desfășoară între 2 echipe a câte 5 jucători pe teren fiecare.
-
Scopul fiecărei echipe este să introducă mingea în coșul adversarilor și să impiedice cealaltă echipă să înscrie.
-
Mingea poate fi făcută să înainteze pe teren prin driblare sau pasând-o altor coechipieri. Dribling-ul sau driblarea se referă la efectuarea de manevre tehnice înșelătoare cu o minge, prin bătăi scurte și abile, pentru a ocoli un apărător, în mod legal, și pentru a crea ocazii de a înscrie.
-
Echipa care înscrie cele mai multe puncte la terminarea timpului de joc va fi învingătoarea jocului respectiv.
REGULILE OFICIALE ALE JOCULUI DE BASCHET
Terenul de joc
-
terenul de joc va avea o suprafaţă plană, dură, liberă de orice fel de obstacol;
-
dimensiunile terenului trebuie să fie de 28 m în lungime şi 15 m în lăţime, măsurate de la marginea interioară a liniilor care delimitează terenul.

Echipa
-
va fi formată din 12 componenți îndreptățiți să joace, inclusiv un căpitan;
-
în timpul desfășurării jocului 5 componenți din fiecare echipă vor fi pe terenul de joc și vor putea fi înlocuiți;
-
jucătorii vor avea maiouri de aceași culoare, purtate în șorturi în timpul jocului.
Timpul de joc
-
jocul va cuprinde 4 sferturi de câte 10 minute fiecare;
-
va exista o pauză de joc de 2 minute, între primul şi cel de-al doilea sfert (), între al treilea şi al patrulea sfert () şi înaintea fiecărei prelungiri;
-
dacă scorul este egal la sfârşitul celui de-al patrulea sfert, jocul va continua cu câte prelungiri de 5 minute sunt necesare pentru a decide un învingător.
Oprirea in 2 timpi
Pasa corectă de Baschet
Aruncarea la coș de pe loc
Aruncarea la coș cu 2 pași
Antrenament individualizare baschet
-video propus de eleva Szasz Sintia- L.T.Emil Racoviță Baia Mare-

Mingile de baschet
-
copiii mai mici joacă cu o minge de mărimea 3;
-
copiii de 9 – 12 ani joacă cu o minge de mărimea 5;
-
competițiile feminine cu vârsta peste 13 ani joacă cu o minge de mărimea 6;
-
competițiile masculine cu vârsta peste 13 ani joacă cu o minge de mărimea 7.
Coș: când este reușit și valoarea lui
-
un coș reușit este atunci când o minge vie intră în coș pe deasupra și rămâne înăuntru sau trece prin el.
Mingea devine vie când:
-
în timpul efectuării angajării între 2 jucători mingea părăseşte mâna (mâinile) arbitrului;
-
în timpul unei aruncări libere, mingea este la dispoziţia executantului aruncării libere;
-
în timpul unei repuneri în joc, mingea este la dispoziţia jucătorului care efectuează repunerea;
-
Dacă un jucător înscrie, coșul valorează 2 puncte și va fi înscris pe foaia oficială de joc ca fiind marcat de căpitanul echipei adverse;
-
1 punct valorează un coș marcat din aruncare liberă;
-
2 puncte valorează un coș reușit din acțiune în cazul unei aruncări din zona coșului de 2 puncte;
-
3 puncte valorează un coș reușit din acțiune în cazul unei aruncări din zona coșului de 3 puncte (din afara semicercului de 6,75m);

Time – out / minutul de întrerupere
-
fiecare timeout va dura 1 minut;
-
fiecărei echipe îi pot fi acordate:
-
2 time out-uri în timpul primei reprize;
-
3 time out-uri în timpul reprizei a doua cu un maxim de 2 din aceste time out-uri când cronometrul de joc afișează 2 minute sau mai puțin în al patrulea sfert;
-
1 time-out pe parcursul fiecărei prelungiri.
Mingea este afară din teren când aceasta atinge:
-
Un jucător sau orice altă persoană care este în afara terenului de joc;
-
Podeaua sau orice obiect deasupra, pe sau în afara liniilor care delimitează terenul de joc;
-
Suporţii panoului, partea din spate a panourilor sau orice obiect aflat deasupra terenului de joc.
Cele mai importante reguli
ale jocului de baschet:
-
“dublu dribling” înseamnă a relua driblingul după încetarea lui sau atingerea/ driblarea mingii cu ambele mâini în același timp;
-
“teren/ minge întoarsă în terenul din spate” se referă la faptul că o echipă care are controlul unei mingi nu poate provoca întoarcerea neregulamentară a mingii în terenul din spate al echipei sale.
-
regula pașilor interzice jucătorului aflat în posesia mingii să se deplaseze cu ea în brațe.
-
o pivotare este mișcarea regulamentară a unui jucător realizată prin pășire sau prin întoarcere. Se alege un “picior de pivot” al cărui călcâi îl ridici de pe sol, iar cu celălalt picor execuți o pășire spre înainte sau spre înapoi, în funcție de poziția adversarului, pentru a asigura o mai bună protecție a mingii.
-
regula celor 3 secunde nu permite unui jucător în atac să stea mai mult în zona de restricție (suprafața de aruncări libere);
-
regula celor 5 secunde nu permite unui jucător să țină mai mult mingea în posesia sa, fără să o dribleze, paseze sau să arunce la coș;
-
regula celor 8 secunde obligă echipa care are controlul mingii în terenul din spate, să treacă mingea în terenul din față în acest interval de timp;
-
regula celor 24 de secunde impune echipei în atac să arunce la coș din acțiune în acest interval de timp.
-
greșeli personale înseamnă o încălcare a regulilor constând într-un contact personal neregulamentar cu un adversar și/sau un comportament antisportiv. Un jucător care comite 5 greșeli personale în timpul jocului este eliminat definitiv de pe teren.
Pentru a consulta textul complet privind regulile oficiale ale jocului de baschet FIBA 2018, accesați link-ul următor: https://www.frbaschet.ro/document/regulamente
Baschet acasă

Materiale necesare:
-
o minge (poate fi înlocuită cu o pereche de șosete, sau un tricou făcut ghem, sau o jucărie de pluș, etc).
-
un coș pentru aruncare( poate fi înlocuit cu un bol, o găleată, un lighean, o cutie de carton, orice aveți în casă).
-
1 scaun pe care va sta coșul
-
3 cărți folosite ca jaloane (pot fi ]nlocuite cu orice alt obiect din casă)
Ce avem de făcut?
-
De la o anumită linie se aruncă mingea în coș.
-
Fiecare aruncare reușită se punctează cu un punct.
-
Întoarcerea la linia de aruncare se realizează prin sărituri peste cele 3 cărți .
-
Dacă ai greșit aruncarea se repetă exercițiul fără a se adăuga punct.
-
Jocul se desfășoară în limita de timp pe care o stabilești tu. Poate să fie 30 secunde, 1 minut, 2 minute, etc)