Pagină realizată de prof. Elena Baniță

C.N.Dr I. Meșotă Brașov

Drumeții montane

de ,,week-end,,

drumetii montane.png

Pentru iubitorii de munte,”de weekend” euforia ieșitului este mai mare decât atenția și destinația echipamentului și chiar parcurgerii în sine a traseului.

Articolul  nu se adresează excursioniștilor și alpiniștilor experimentați, ci iubitorilor de drumeții montane  “de weekend”.

Astfel, dacă ți-ai propus sa fii doar tu și muntele, este bine totuși să nu pleci singur la drum.

Pe traseele montane pot apărea probleme pe care să nu poți să le rezolvi singur.

Echipamentul este foarte important pe munte.

Nu este o idee bună să pleci pe munte cu bocancii cei noi....dacă ți-ai ales un traseu de 8 ore de mers, dus-întors.

De preferat să încalți o pereche de bocanci mai vechi, altfel riști să te întorci desculț de pe munte și cu niște bătături de toată frumusețea.

Dacă ții neapărat să-i iei, fă mai întâi un traseu de o ora-două prin oraș, cu câteva zile înainte.

Avantajele purtării unei perechi de bocanci de munte:

 

  • Sunt foarte rigizi și protejează glezna în cele mai dure condiții;

  • Protejează piciorul în timpul unei căderi;

  • Oferă stabilitate foarte ridicată;

  • Talpa oferă o tracțiune excelentă în noroi sau pe alte suprafețe alunecoase;

  • Protejează piciorul în fața temperaturilor extreme;

  • Au o tracțiune ideală pe terenul accidentat și alunecos.

Bocanci de drumetis.png

Moda și muntele

nu prea fac

casă bună.

Vremea la munte e instabilă oricând te poți trezi că soarele dispare iute după nori.

Astfel e bine să ai o bluză flecce, să nu porți haine de bumbac pentru că poți transpira dacă este foarte cald, iar bumbacul menține umezeala.

Nu uita să iei la ţine cel puţin trei perechi de şosete. Nimic nu este mai neplăcut decât să te uzi la picioare și să nu ai șosete de schimb.

Materialul GoreTex este un material impermeabil si elimină repede transpirația.

 

Pe munte este bine să ai

  • câteva bandaje,

  • alcool medicinal,

  • aspirina și

  • câteva antihistaminice (dacă te știi alergic la ceva) sunt suficiente.

Ia-ți un rucsac, nu tot dulapul!

Atunci când urci pe munte, este bine să ții cont că pe măsură ce înaintezi ai să oboseșți, iar dacă îți iei un rucsac mult prea mare și greu, oboseala o să ți se pară triplă.

  • Pentru un traseu parcurs în maxim 8 ore ai nevoie de un rucsac de cel mult 20 de litri (adică unul de oraș).

  • Dacă te întinzi la drum, alege unul de 60 – 80 de litri, cu cadru, că să ai și o poziție corectă în timpul urcușului.

Este bine că în rucsac să ai un briceag ,cel mai bine ar fi să-i cauți un loc bun în rucsac, pentru a preveni astfel orice posibilă accidentare.

De asemenea nu trebuie să-ți lipsească o brichetă pentru foc (dacă este necesar)

 

traseu montan.png

Atunci când urci pe munte, e bine să-l respecți!

Circulă doar pe traseele marcate, ca să nu te rătăcești, chiar dacă ai o părere foarte bună despre tine și flerul tău.

Atenție la fotografii  !!!

Au existat cazuri în care turiștii neexperimentați s-au dezechilibrat și s-au accidentat foarte rău din cauza unui banal aparat de fotografiat, purtat la gât.

Cel mai bine este să porți aparatul într-o geantă specială, de munte.

Atenție!!!! unde, când și în ce moment alegi să îți faci selfie…

Ai grijă ce mănânci când pleci de acasă!

Nimic nu este mai neplăcut decât să fii surprins pe munte de o indigestie, așa că cel mai bine este că în dimineață plecării să renunți la alimentele bogate în grăsimi (salam, șuncă, ouă).

Optează pentru o masă ușoară: iaurt sau sana, fulgi de porumb, un ceai îndulcit cu miere.

Dacă ți se pare că este prea puțîn, fă-ți un pachețel mic (pe care să-l porți în rucsac) cu nuci, fructe uscate și alune. Acestea au multe calorii și sunt foarte ușor de transportat.

Adaugă  pe lista biscuiți, ciocolată și mere.

Dacă ți-ai planificat o excursie mai lungă, optează pentru conserve.

 

Pune-ți în rucsac apă îmbuteliată, ținând cont că într-o singură ora este bine să bei 250 ml de apă.

Dacă îți place să mergi la munte cu cortul, după ce te campezi nu lăsa mâncarea în cort, pentru că nu se știe niciodată ce vietate a naturii o va adulmecă.

S-ar putea să rămâi și fără ea și să te pricopsești și cu o sperietură zdravănă.

mancare in drumetie montana.png
atentie.png

IMPORTANT!!!

Descarcă aplicația Salvamont !

Este aplicația oficială a Asociației Naționala a Salvatorilor Montani din România (A.N.S.M.R.) și oferă utilizatorilor o gamă variată de funcții:

  • avertismente montane,

  • starea vremii,

  • trasee montane,

  • contactele și locațiile cabanelor din întreaga țară, precum și a pârtiilor.

  • În plus, utilizatorii au posibilitatea de a-și planifică excursiile cu ajutorul Dispeceratului Salvamont.

 

 

Cea mai importantă facilitate a acestei aplicații este secțiunea SOS, care reprezintă un serviciu de localizare, prin care poți notifica, în timp real, dispeceratul Salvamont despre:

  • traseul și coordonatele GPS,

  • altitudinea și chiar și

  • nivelul bateriei telefonului tău.

Astfel, în caz de pericol, salvamontiștii te pot repera foarte ușor, în caz de pericol.

drumet.png