Dansul reprezintă un exercițiu fizic perfect și poate fi practicat fără nicio problemă de oricine cu vârsta cuprinsă între 2 și 102 ani!

Fiecare om se naște cu o mișcare ritmică. 

Dansul reprezinta una dintre primele manifestări artistice ale umanității. Mișcarea ritmică a corpului își are originile încă din cele mai vechi timpuri , când strămoșii au început să folosească anumite mișcări pentru a invoca forțe supranaturale și diverse zeități pe care le venerau. 

Prima dovadă arheologică legată de dans datează din urmă cu 9 mii de ani, prin picturile dintr-o peșteră din India.

Dansatorii profesioniști  au masa musculară foarte bine dezvoltată și rezistență mare la efort fizic intens. 

Un spectacol de balet poate fi comparat din punct de vedere al efortului fizic cu două meciuri de fotbal cu durata de 90 de minute fiecare sau cu o sesiune de alergat de aproximativ 29 km. 

în timpul unui spectacol, un balerin poate ridica balerine a căror greutate însumează peste 1,5 tone.

Dansul ne face mai fericiți datorită secreției de endorfine, numite și  „moleculele fericirii” 

Stilul de dans breakdancing a apărut în 1970 drept o formă acceptată de violență fizică între așa-numitele „street gangs” din regiunea Bronx, în New York. 

John Lowe a început sa faca balet la vârsta de 79 de ani, iar la 91 de ani încă dansează! 

Există forme de dans dedicate oamenilor în scaune cu rotile.