Obiectele care vor fi folosite în exerciții sunt obiecte pe care le aveți acasă și care vor înlocui cu succes obiectele sportive portative (cum ar fi bastonul, coarda, cercul, mingea,etc ).

Obiecte utile pe care le poți folosi ar putea fi:

• prosopul de față /eșarfa / fular

• perna

• jucăria de pluș

• cărțile

• conservele

• bastonul sau coada de mătură

• ustensile de bucătărie, linguri

• mobila, scaunul, masa, etc

​Exercitiile tebuie făcute cel putin de trei ori pe săptămână, deși ar fi de preferat zilnic