top of page
Acest site a fost creat cu instrumentul pentru creat site-uri
.com
. Creează-ți astăzi site-ul.Începe acum

Exerciții pentru abdomen

Desigur există numeroase pagini și videouri care vă prezintă exerciții pentru abdomen.

Noi am ales câteva aexerciții de intensitate medie / mare, pe care le puteți executa acasă, în ritmul propiu.

Exercițiile pot fi executate atât de fete cât și de băieți.

Exerciții pentru abdomen
Intensitate medie
Exerciții pentru topirea grăsimilor de pe abdomen
Intensitate medie

9 Exercises To Get Flat Stomach In Just A month

(9 exerciții pentru un stomac plat în doar o lună)

- dificultate mare

ABDOMEN PLAT IN 20 DE MINUTE!/ 20 MINUTE AB WORKOUT 
Intensitate medie
ABDOMEN PLAT IN 3 MINUTE!/ 3 MINUTE AB WORKOUT 
Intensitate mare
Încercați acest antrenament  o dată pe zi.
Acest antrenament constă din cinci exerciții care vor viza toate părțile abdomenului, primele patru se fac timp de 30 de secunde, iar ultimul se face timp de 60 de secunde:
1) Regular Crunch - exerciții de abdomen obișnuite (30 secunde)
2) Bicycle Crunch - abdomen cu mișcări de bicicletă (30 de secunde) -cotul se duce la piciorul opus
3) Cross Crunch -exerciții de abdomen executate cu brațele și picioarele întinse (30 secunde)
4) Double Crunch -exerciții de abdomen cu ridicarea picioarelor apropiate și îndoite (30 secunde)
5) Plank - Scândura cu variații (60 secunde)
10-Minute Abdomen Super Tabata Workout
Intensitate medie
bottom of page