Respirația este un proces natural, automat,astfel că majoritatea dintre noi nici nu îl mai observăm. Respirația corectă este foarte importantă pentru sănătate.
Atunci când inspirăm și tragem oxigen proaspăt in adancul plamanilor, acesta intră apoi în fluxul sangvin și astfel este transportat la fiecare celulă din corpul nostru.
De asemenea prin respirație se elimină toxinele din organism.
De aceea trebuie să acorzi o atenție respirației tale și să corectezi problemele dacă acestea există.
Poți face asta cu ajutorul unor exerciții simple de respirație, care te vor “reinvăța” să respiri corect.
Vezi aici lecția ,,Tehnici de respirație"
Ti-am pregătit și un mic video cu câteva sfaturi pentru o respirație corectă în timpul alergării