Yoga pentru copii

Pagină realizată de prof. Elena Rusu -Liceul Teoretic Emil Racoviță Baia Mare

Sunt sigură că toată lumea a auzit despre YOGA. Unii poate ați și încercat câteva exerciții...

Oamenii din INDIA consideră yoga un mijloc de dezvoltare atât fizic (al corpului) dar și psihic (al minții).

Putem să considerăm yoga ca fiind un set de exerciții fizice care se combină cu respirația, echilibrul, meditație și concentrare.

Aceste exerciții se lucrează lent, într-un mediu placut și cu concentrare pe elemente.

Ele se numesc asane sau posturi.

Mai jos aveți câteva elemente simple de Yoga pe care le puteți executa singuri, cu prietenii sau cu părinții.

Yoga pentru copii este adaptată dezvoltării for fizice dar și psihice.

Practic copii execută aceleași mișcări ca și adulții doar că menținerea exercițiilor este mai scurtă ,durează mai puțin (circa 5 sec.)

Yoga pentru copii cuprinde muzică și dans, exerciții de respirație, de echilibru și coordonare.

Majoritatea asanelor sunt inspirate de animale, plante, soare și lună, etc.

Postura cămilei, câinelui și cascadei

Postura arcului și aligatorului

Postura diamantului, delfinului și dansatorului

prof. Elena Rusu