Stretchingul se adresează tuturor, indiferent de nivelul de pregătire fizică. Exercițiile pot fi adaptate in funcție de starea fizică și reprezintă una dintre cele mai ușoare metode de a vă menține sănătatea fizică fără un efort prea mare.
Stretchingul se realizează:
după o prealabilă incălzire a intregii musculaturi (care să solicite musculatura și ligamentele treptat și nu brusc)
sau se pot executa ca și exerciții de sine stătătoare.
Urmăriți un complex de exerciții de stretching realizate de prof. Cristina Barbu - C.N.Dr.I.Meșotă Brașov.
Vizionare plăcută și spor la treabă!
ความคิดเห็น